Nieuws

Houd je van (samen)zingen en zelfonderzoek? Heb je soms het gevoel dat je het wel uit wil roepen, keihard zou willen huilen, of dat je zou willen jubelen en galmen maar dat iets je tegenhoudt? Ben je toe aan iets nieuws in jezelf ontdekken? Wil je leren om meer ruimte in te nemen, of is er iets dat je graag los wil laten? Het zijn stuk voor stuk goede redenen om mee te doen aan het jaarprogramma Zing Je Vrij!

Alles kan gezongen worden
In deze Verdiepingsgroep Stembevrijding die loopt van eind september 2025 tot half april 2026 , ga je jezelf helemaal toestaan en omarmen. Alles wat je voelt kan gezongen worden, zelfs weerstand of schaamte. We onderzoeken en bewandelen de zeven inspirerende stappen van de eeuwenoude Latifa-meditatie: accepteren, verlangen, hopen, vertrouwen, loslaten, liefhebben en bereid zijn. Door stembevrijding, mantra-zingen, stilte en lichaamsgerichte oefeningen creëer je meer verbinding met jezelf en je omgeving, en ervaar je meer levensvreugde en ruimte.

Op maandag 13 oktober 2025 geef ik een zangcirkel bij Centrum ZamenZijn in Amsterdam Noord. Mantra-zingen en stil zijn geeft verdieping en ontspanning. Door het zingen van herhalende inspirerende teksten, in verschillende talen, vertraagt de adem en komt je hoofd tot rust. Het samen zingen resoneert door in de stiltes die we tussen de mantra’s laten vallen. Hierdoor kom je makkelijker in een mediatieve staat. Samen mantra-zingen geeft een gevoel van onderlinge verbinding, opent de weg naar ‘boven’, en brengt je dichter bij je innerlijke bron van vrede. Ook zingen we soms opwekkende mantra’s waarbij we lekker kunnen bewegen, zodat de levensvreugde kan stromen.
Vanuit mijn achtergrond als zangdocent en stembevrijder begin ik de avond met oefeningen om je stem en lichaam op te warmen, en je adem te laten zakken. Makkelijk zittende kleding en warme sokken zijn aanbevolen. Koffie, thee, water, matjes en kussens/stoelen zijn aanwezig. Ervaring met (mantra)zingen is niet nodig. Voel je welkom!
Praktisch informatie:
Plaats: Zen Atelier de Zamenhof
Zamenhofstraat gebouw 108-unit 7 1022 AG Amsterdam
Tijd: Maandag 23 juni 19.30 uur tot 21.00 uur (deur open vanaf 19.15 uur)
Bijdrage: €24,50 inclusief btw.
Tickets koop je hier: https://hipsy.nl/event/133446-mantra-zingen-met-nynka

Samen zingen is magisch. Het troost en geeft vreugde.

Vrijdagavond 11 april, 13 juni, 5 september, 3 oktober en 7 november 2025 geef ik een Zangcirkel bij Noord Straalt voor iedereen die van  samen zingen, ontspannen en verdiepen houdt. Het gaat in de Zangcirkel niet om goed of mooi zingen, maar om de verbinding met jezelf, de muziek en elkaar.
Door adem- en stemoefeningen, mooie mantra’s en stilte kom je vanzelf in de vertraging en rust. De Zangcirkel helpt je om dieper te ontspannen en op te laden. Ervaring is niet nodig.

Wil je een keer kennismaken met Stembevrijding? Op zaterdagochtend 28 juni 2025 geef ik weer een workshop bij Noord Straalt in Amsterdam-Noord.
Stembevrijding is JA zeggen tegen wat er op dit moment in je leeft en daar geluid aan geven. Door ademoefeningen, (mantra)zingen en een onderzoekende oefeningen kom je meer in contact met je lijf en je gevoel. Door samen en/of alleen te zingen in een veilige setting, geef je letterlijk lucht aan wat er leeft in je, en dat brengt ruimte voor meer verbinding en vreugde. Door liefdevol gehoord te worden in je kwetsbaarheid, kan er iets helen. Ervaring met zingen is niet nodig. Het kan ook best spannend zijn, maar weet jezelf helemaal welkom.

Waar: Noord Straalt Tt. Vassumweg 24 D

Op zondag 16 november 2025 geef ik samen met ademtherapeut en familieopsteller Annette Fehse een workshop Stembevrijding en Familieopstellingen voor vrouwen over de vrouwenlijn. Een dag vol diepte en speelsheid waarin vrouwen zich opnieuw kunnen verbinden met zichzelf en met hun voormoeders. Zodat oude pijn of angst die door voorgaande generaties is doorgegeven bevrijd kan worden, en je gesteund wordt door de wijsheid en de kracht van je voormoeders. Hierdoor gaat je creativiteit weer stromen en neem je makkelijker je eigen plek in.

Op zaterdagochtend 14 september 2024 geef ik weer een workshop Stembevrijding voor de nieuwsgierige mens. Heb je het gevoel dat er iets vast zit in je keel dat er uit wil, maar je weet niet wat? Ben je benieuwd hoe het is om je gevoel naar buiten te brengen door geluid te maken en te zingen, en daarmee jezelf in contact te brengen met jezelf en je omgeving? Denk je erover om aan de jaargroep mee te doen, maar wil je het eerst een keer uitproberen? Wees dan welkom bij deze ochtend waarin we  gaan zingen over alles wat er in ons leeft. Want alles in jou doet ertoe.

Op zaterdagavond 22 juni bij Noord Straalt kan je jezelf onderdompelen in een muzikaal verfrissend bad vol mantra-zingen en helende klanken. Een mini-retraite in een kleine veilige groep, als een cadeautje voor jezelf. Samen ademoefeningen doen, mantra’s zingen en stil zijn is een krachtige manier om tot rust te komen en op te laden. De trilling van de klankschalen en andere helende instrumenten die je na het zingen liggend door je heen voelt gaan versterken de werking van de mantra’s, en zorgen voor een diep gevoel van ontspanning. Samen met medestembevrijder en soundhealer Milou van der Veen neem ik je graag mee op deze muzikale reis.

Op zondagmiddag 21 april om 15.30 uur in De Vermaning in den Ilp speel ik samen met pianist Rob Stoop Liedjes van Licht en Verlangen. Inloop is vanaf 15.00 uur en na afloop is er gelegenheid tot napraten. Liedjes van Licht en verlangen is een mooie mix van bestaande en eigen luisterliedjes en mantra’s die het hart verwarmen. Het publiek wordt hierbij soms uitgenodigd om mee te zingen, en om samen even stil te zijn. Want samen zingen verbindt. Kaartjes zijn te koop via; https://projectgeestdrift.nl/tickets/

Samen zingen verbindt en geeft lucht

De werking van samen zingen en emoties delen in een groep is heel krachtig en bijzonder. Het ondersteunt persoonlijke processen, en het geeft een gevoel van herkenning, verbinding en steun. Samen zingen is magisch.

In januari 2024 start ik met een tweede verdiepingsgroep Stembevrijding. Een kleine groep van maximaal 10 deelnemers waarin het veilig is om jezelf te laten horen, en waarin eventuele ballast die je meedraagt meer losgelaten kan worden. Hoe meer primaire emoties die ergens in je lichaam vastzitten worden geuit en gehoord, hoe meer ruimte er komt voor vreugde en energie. Daarnaast werken samen mantra’s zingen en stil zijn verlichtend en rustgevend. In de verdiepingsgroep ga je alleen en samen een avontuur aan, maar je ben niet verantwoordelijk voor andermans proces.