Samen zingen we herhalende inspirerende teksten en eenvoudig mee te zingen melodieën in het Nederlands, Engels, Sanskriet en soms zelfs Frans. Met als doel: verbinden met jezelf en je omgeving, ontspannen, loslaten en opladen.
Mantra-zingen maakt het hoofd rustig en helpt je om te zakken in jezelf. We beginnen de avond met het losmaken van je stem en lijf, en het vertragen van je adem. Sommige mantra’s vragen om lekker bewegen, anderen om stil zitten (op een kussentje of op een stoel) en naar binnen keren. Dat kan voor iedereen anders zijn. Na elke mantra zijn we even samen stil. Daardoor kom je moeiteloos in contact met de stilte in jezelf. Je bent ook van harte welkom als je geen ervaring hebt met zingen of mantra’s.
Jaartraining Zing je vrij!
Voelt het soms alsof er van alles in je leeft dat eruit wil? Een oerkreet, tranen, jubel… maar iets houdt je tegen? Verlang je naar meer ruimte innemen, iets ouds loslaten of iets nieuws in jezelf ontdekken? Dan is de Verdiepingsgroep Zing Je Vrij! precies voor jou.
Alles kan gezongen worden
Van 3 oktober 2026 tot 17 april 2027 neem je plaats in een veilige, speelse en diepgaande groep voor Stembevrijding. We gaan van binnen naar buiten: alles wat je voelt mag klinken. Ook weerstand. Ook schaamte. Wat vastzit, krijgt lucht. We bewandelen in dit zelfonderzoek de zeven stappen van de eeuwenoude Latifa-meditatie:
Ik ben
Ik verlang
Ik hoop
Ik vertrouw
Ik laat los
Ik heb lief
Ik ben bereid
Kennismakingsworkshop Stembevrijding
Maak kennis met Stembevrijding
Ben je nieuwsgierig naar wat jouw stem je te vertellen heeft? Kom kennismaken met Stembevrijding: een bijzondere manier om meer in contact te komen met jezelf, je gevoel en je levensenergie.
Stembevrijding nodigt je uit om voluit ja te zeggen tegen wat er op dit moment in je leeft. Met behulp van ademwerk, mantra’s, zang en speelse, onderzoekende oefeningen ontdek je hoe je via je stem uiting kunt geven aan wat van binnen gevoeld wil worden.
[Lees meer…] overKennismakingsworkshop Stembevrijding
CD
De cd met de liedjes van de voorstelling is nu ook te beluisteren op Spotify en Youtube. Herken je jezelf erin? Laat ons weten wat je de liedjes met je doen
en stuur ons jouw verhaal .
Winterontmoeting in de Oranjekerk
Op 10 januari 2026 geeft het Vliegenboskoor samen met mij een bijzonder optreden in de Oranjekerk in de Pijp. Het optreden maakt deel uit van een winterontmoeting. Een gelegenheid voor buurtbewoners die lang of kort in de buurt wonen samen van muziek en een kleine maaltijd te genieten. Bewoners van vluchtelingenopvang en dak- en thuislozenopvang zijn naast andere Pijpbewoners van harte welkom. De bedoeling is dat aanwezigen niet alleen luisteren naar muziek maar ook zelf meezingen.
De Oranjekerk is op 10 januari vanaf 15.30 geopend. Het muzikale gedeelte duurt van 16.00 tot 17.00 uur. Daarnaast is er de gelegenheid om met elkaar een hapje te eten.
[Lees meer…] overWinterontmoeting in de Oranjekerk
Mantra &Yin
Op zaterdagavond 9 mei geef ik samen met Esther van Garageyoga een heerlijke special. De helende combinatie van Yin Yoga en Mantra-Zingen zorgt ervoor dat je moeiteloos van je hoofd in je lijf komt. Door de aandachtige vertragende oefeningen en de herhalende mantra’s en stilte, kom je helemaal tot jezelf. Vanuit deze innerlijke rust zetten we een nieuwe intentie neer voor het voorjaar.
Voor iedereen die graag wil zakken en landen in zichzelf. Ervaring is niet nodig. De avond vindt plaats in de gezellige warme studio van Garageyoga in Landsmeer.
Plaats: Garage Yoga
Scheepsbouwersweg 1-H
1121 PC Landsmeer
Tijd: Zaterdag 9 mei van 19.00 tot 22.00 uur
Investering: € 69,00
Zingen met Nynka
Samen zingen is magisch. Het troost en geeft vreugde.
Vrijdagavond 7 november 2025 geef ik de laatste Zangcirkel bij Noord Straalt voor iedereen die van samen zingen, ontspannen en verdiepen houdt. Het gaat in de Zangcirkel niet om goed of mooi zingen, maar om de verbinding met jezelf, de muziek en elkaar.
Door adem- en stemoefeningen, mooie mantra’s en stilte kom je vanzelf in de vertraging en rust. De Zangcirkel helpt je om dieper te ontspannen en op te laden. Ervaring is niet nodig.
Mantrazingen in de Zamenhof
Op maandag 17 november 2025 geef ik een zangcirkel bij Centrum ZamenZijn in Amsterdam Noord. Mantra-zingen en stil zijn geeft verdieping en ontspanning. Door het zingen van herhalende inspirerende teksten, in verschillende talen, vertraagt de adem en komt je hoofd tot rust. Het samen zingen resoneert door in de stiltes die we tussen de mantra’s laten vallen. Hierdoor kom je makkelijker in een mediatieve staat. Samen mantra-zingen geeft een gevoel van onderlinge verbinding, opent de weg naar ‘boven’, en brengt je dichter bij je innerlijke bron van vrede. Ook zingen we soms opwekkende mantra’s waarbij we lekker kunnen bewegen, zodat de levensvreugde kan stromen.
Vanuit mijn achtergrond als zangdocent en stembevrijder begin ik de avond met oefeningen om je stem en lichaam op te warmen, en je adem te laten zakken. Makkelijk zittende kleding en warme sokken zijn aanbevolen. Koffie, thee, water, matjes en kussens/stoelen zijn aanwezig. Ervaring met (mantra)zingen is niet nodig. Voel je welkom!
Praktisch informatie:
Plaats: Zen Atelier de Zamenhof
Zamenhofstraat gebouw 108-unit 7 1022 AG Amsterdam
Tijd: Maandag 23 juni 19.30 uur tot 21.00 uur (deur open vanaf 19.15 uur)
Bijdrage: €24,50 inclusief btw.
Tickets koop je hier: https://hipsy.nl/event/133446-mantra-zingen-met-nynka
Kennismaking Stembevrijding
Wil je een keer kennismaken met Stembevrijding? Op zaterdagochtend 28 juni 2025 geef ik weer een workshop bij Noord Straalt in Amsterdam-Noord.
Stembevrijding is JA zeggen tegen wat er op dit moment in je leeft en daar geluid aan geven. Door ademoefeningen, (mantra)zingen en een onderzoekende oefeningen kom je meer in contact met je lijf en je gevoel. Door samen en/of alleen te zingen in een veilige setting, geef je letterlijk lucht aan wat er leeft in je, en dat brengt ruimte voor meer verbinding en vreugde. Door liefdevol gehoord te worden in je kwetsbaarheid, kan er iets helen. Ervaring met zingen is niet nodig. Het kan ook best spannend zijn, maar weet jezelf helemaal welkom.
Waar: Noord Straalt Tt. Vassumweg 24 D
[Lees meer…] overKennismaking Stembevrijding
Zing je hoofd leeg!
Op zaterdagochtend 14 september 2024 geef ik weer een workshop Stembevrijding voor de nieuwsgierige mens. Heb je het gevoel dat er iets vast zit in je keel dat er uit wil, maar je weet niet wat? Ben je benieuwd hoe het is om je gevoel naar buiten te brengen door geluid te maken en te zingen, en daarmee jezelf in contact te brengen met jezelf en je omgeving? Denk je erover om aan de jaargroep mee te doen, maar wil je het eerst een keer uitproberen? Wees dan welkom bij deze ochtend waarin we gaan zingen over alles wat er in ons leeft. Want alles in jou doet ertoe.
